Genieten van een gezond leven
Eric uit Wevelgem deelt zijn ervaringen met het voorkomen van diabetes type 2 door middel van Halt2Diabetes.
Eric uit Wevelgem deelt zijn ervaring met Halt2diabetes, een programma dat hem heeft geholpen om gezonder te worden. In een interview legt hij uit hoe het programma zijn leven heeft veranderd.
"Ik las erover in het krantje van de gemeente en besloot me in te schrijven," zegt Eric. "Mijn huisarts en cardioloog hadden me al gewaarschuwd voor een verhoogde suikerwaarde, dus ik wist dat ik iets moest doen. Bovendien wilde ik de mogelijke bijwerkingen van de voorgestelde medicatie vermijden en proberen met een gezonde levensstijl de suikerwaarden te doen dalen. Want het is namelijk bewezen dat het risico op diabetes type 2 met meer dan de helft voorkomen door een gezonde levensstijl.”
Het programma heeft Eric veel waardevolle informatie en motivatie gegeven. "Ik was al bezig met voldoende te bewegen, maar ik besefte dat ik ook naar mijn voeding moest kijken," zegt Eric.
"Halt2diabetes heeft me geholpen om bewuster te worden van mijn voedingskeuzes en heeft me geleerd hoe ik gezonder en lekker kan koken. Tijdens het boodschappen doen let ik nu echt op de etiketten en zoek ik naar producten met minder suiker."
Eric is al 9 kg afgevallen en zijn suikerwaarde is aanzienlijk verbeterd, waardoor hij minder risico heeft op diabetes type 2. "Ik voel mij echt goed bij deze nieuwe manier van leven," zegt Eric trots. "Ik heb ook minder last van maag-darmklachten, wat voor mij een belangrijke reden was om geen medicatie te willen."
De groepssessies van Halt2diabetes waren een belangrijk onderdeel van het programma. "Ik voelde me snel thuis in de groep door de begeleiding van de diëtiste," legt Eric uit. "We leerden van elkaar en konden tips en ervaringen delen."
Eric raadt het programma in groepsverband aan: "De motivatie die je uit de groep haalt, is anders dan wanneer je het alleen doet. Je voelt je gesteund en het is gezellig. Het heeft echt geholpen om gemotiveerd te blijven."
Het effect van het programma heeft niet alleen Eric, maar ook zijn omgeving beïnvloed. "Als ik ergens op bezoek ben vragen mensen me nu al welk soort water ik wil in plaats van frisdrank of een aperitief," lacht Eric. "Het is geweldig om te zien dat het ook anderen inspireert om gezonder te leven."
Eric benadrukt dat een gezonde levensstijl belangrijk is: "Het aanpassen van je levensstijl speelt een sleutelrol. Je kunt nog steeds genieten, maar op een bewustere manier. Ik probeer nog steeds voldoende te bewegen, let op mijn voeding en zoek naar gezondere alternatieven."
Wil jij net als Eric toewerken naar een gezonde(re) levensstijl en het risico op diabetes type 2 verkleinen?